入浴剤ランキング
総合部門
人気ベスト５ |
|
 どくだみ入浴剤 |
| 天然成分でシミや肌荒れ、にきびを予防！美肌効果に優れています♪ |
 バスソルト入浴剤 |
| ミネラルが豊富なヒマラヤ岩塩や死海のバスソルトが人気です。 |
 アロマバス入浴剤 |
| エッセンシャルオイルを使った入浴剤でローズ、ラベンダーが人気です。 |
| ４位 ゲルマ入浴剤 |
| 有機ゲルマニウム温浴は入浴効果を高め健康維持やダイエットで効果的。 |
| ５位 重曹入浴剤 |
| 血行を促進します。サッパリとした爽快感があるので夏の入浴に最適！ |
| 番外オリゴメール入浴剤 |
| フランスのブルターニュ地方の海洋深層水です。広義のバスソルトの一種？ |
| 番外ひのき入浴剤 |
| 針葉樹の桧には抗菌作用があるヒノキチオールが含まれています。 |
|
| ダイエット効果で人気の入浴剤 |
【ダイエット】
ダイエットとは食事の内容をコントロールして健康や美容、スポーツなどに役立てることである。食事の内容としてはカロリー量、食材の種類、栄養素などの要素が重要である。最近は『ダイエット』＝『肥満の人が痩せること』の意味として使われることが多くなりました。
【肥満】
肥満とは身体の脂肪が多すぎる状態のこと。
【肥満の原因】
・食べすぎること。
身体が消費するエネルギー量よりも、飲んだり食べたり
することで摂取するエネルギーが多い状態が続くと肥満
になります。
・運動不足
飲食で摂取したエネルギーは基礎代謝として脳や内臓
の働きに使われたり、筋肉を動かすことに使われていま
す。日常の筋肉を使った運動が不足すると摂取したエ
ネルギーを消費することができず、身体に脂肪として貯
蔵されます。
【肥満の予防と解消】
肥満は食生活の改善と適度な運動で予防・解消できます。
１、肥満を予防・解消する食生活(必要以上に食べないこと)
・野菜を中心とした食事にすること。
・脂肪分の多い肉や油脂などの食材は少量でも高エネ
ルギーなので 注意が必要です。
・ごはんや麺類などの炭水化物も食べ過ぎに注意が必
要です。
・ケーキ、パンなどの甘い菓子類や甘い飲み物は要注
意です。
・アルコールを飲み過ぎないこと。
・就寝前には食事(エネルギー摂取)などを控えること。
２、日頃より適度な運動を心がけること。
・散歩やジョギングなどで身体を動かすこと。
・エレベーターを使わずに階段を昇り降りする。
・適度な運動で筋力をアップさせ基礎代謝を上げておく
こと。
【ダイエット入浴方法】
お風呂のお湯の温度は３７〜３９度くらいのぬるめが良
いでしょう(個人差があります。) 半身浴しながら手足のストレッチを２０〜３０分すると、ゆっくりと汗をかいてきます。(傍らにペットボトルを置いて水分補給しながらすると良いでしょう。)
【ダイエット効果で人気の入浴剤】
ダイエットには食事内容の改善や適度な運動が大切ですが、合わせて入浴を利用すると相乗効果を期待できます。 |
| 入浴剤【素材名】 |
| カルダモン入浴剤 |
| グレープフルーツ入浴剤 |
| パチュリー入浴剤 |
| 唐辛子入浴剤 |
| |
 |
|
